фото. линии. небо.

линии. небо.

@темы: небо, фото

---

искренне желаю всем хорошего самочувствия!

В период жары рекомендуется -

Витамин Е

Витамин Е является основным представителем группы антиоксидантов (антиоксиданты — это противоокислительные вещества). Он замедляет окислительные процессы, ослабляет пагубное воздействие окислителей (прежде всего свободных радикалов) на клетки организма. Кроме того, витамин Е необходим для профилактики атеросклероза, увеличивает защитные силы организма, нормализует работу мышц, предотвращает возникновение мышечной слабости и утомления, задерживает развитие сердечной недостаточности при поражении сердечных сосудов, повышает устойчивость эритроцитов (красных кровяных телец), улучшает работу половых и других
эндокринных желез, защищая их гормоны от окисления.

Витамин Е в организме человека не образуется. В отличие от других жирорастворимых витаминов витамин Е сохраняется в организме сравнительно короткое время, подобно водорастворимым витаминам.

Суточная потребность в витамине Е — 15 мг. В большинстве случаев эта потребность удовлетворяется при обычном смешанном питании.

Чем витамин Е полезен

- Являясь одним из самых мощных природных антиоксидантов, витамин Е
включается в клеточную мембрану и удаляет свободные радикалы — главные
разрушители организма.
-Сохраняет иммунную систему, смягчает отрицательное влияние
радиоактивных веществ.
-Предотвращает развитие серьезной болезни глаз — катаракты.
-Необходим для профилактики атеросклероза и, как следствие, сердечных
заболеваний.
-Способствует накоплению в организме витамина А, нужен для устранения
последствий гипервитаминоза D.
-Препятствует окислению жиров, витамина А, селена, двух серосодержащих
аминокислот и, в некоторой степени, витамина С. Оказывает омолаживающее
действие, замедляя старение клеток, вызванное окислением.
-Снижает утомляемость. Ускоряет заживление ожогов.
-Эффективен при лечении мышечной дистрофии.


Больше всего витамина содержится в растительных маслах, печени животных, яйцах, злаковых, бобовых, брюссельской капусте, брокколи, ягодах шиповника, облепихе, зеленых листьях овощей, черешне, рябине, семенах яблок и груш. Также его достаточно много в семенах подсолнечника, арахисе, миндале.

Селен и токоферол взаимодействуют столь тесно, что дополнительный прием одного из них требует адекватного дополнительного приема другого. Дефицит токоферола может привести к снижению уровня магния в тканях. Антивитаминное действие оказывают продукты окисления жиров и жирных кислот, а также полиненасыщенные жирные кислоты, такие как арахидоновая, линолевая (они замедляют всасывание витамина Е из кишечника).

Разрушают витамин тепло, кислород, железо, хлор.

@темы: свежий ветерок, полезные советы, жара

---

прищепки

+4

@темы: фото, творчество

---

я просто очень сильно устала.
от своих реакций и реакций окружающих меня людей, от повторений, от жары и запаха торфа.
липко, спутанно, на эмоциях.
и так не люблю я просыпаться и в сию же секунду напрягаться. не успев открыт глаза-устала.
"финал?"-ты как скоро будешь?

@темы: утро-утречко, семья, жизнь

---

15.06.2010 в 05:42

Пишет  Теки:

Китай.

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

---

поездка на Украину

@темы: фото, путешествия

---

тест

твой танец - под дождем, и под руку с тобой - искренность.

- Не зачем скрывать чувства, ты воспринимаешь мир таким, какой он есть, в твоих глазах отражается прозрачное небо, и ты протягиваешь руки ему навстречу. Как и мир ты радуешься дождю и радуге и всему что есть вокруг, ибо видешь настоящую красоту мира.

Пройти тест

---

чмоськ=)

Ах, любимая моя*Алекс
Поздравляю тебя еще раз с твоим уже прошедшим Днем Рожденья!
Люблю тебя, люблю, люблю! И желаю тебе всего того, что наполнит твою жизнь светом, любовью и радостью!

@темы: День Рожденья, любимые существа

---

Уезжаю до понедельника к бабушке на Украину!
обещаю вернуться!
до встречи!

@музыка: RadioHead

@настроение: волнительно и трепетно

@темы: мысли вслух, Душа, путешествия, любовь, жизнь

---

что-то я пепец как расстроилась.
а в свое время пепец как обрадовалось, что все у этого человека вроде как и налаживалось.
искренне и эгоистично-все в этом присутствует. а что дальше? зачем связываю это с собой? неужели на мне это несет какой-то оттенок? и куда подевалось мое доверие к жизни? ау!!!
видимо пришло время мне его отпустить от себя...что-то слишком много переживаний, много страсти к его жизни. и заняться уже-таки своими прямыми обязанностями-жить!

@темы: перемены, мысли вслух, освобождение, семья, жизнь

---

 buididipi, приветствую!
какими судьбами? что привлекло и захотелось остаться? ну, рассказывай)

@темы: добро пожаловать!, ПЧ

---

а любому ли чувству есть свое имя?
мне вот уже так не кажется...

---

Красавчик2

* Актер: Тиль Швайгер
*Режиссер: Тиль Швайгер
* Год создания: 2009
Картина «Красавчик-2», вышедшая в 2009 году – продолжение романтической комедии «Красавчик» 2007 года.

Насмешил. Обескуражил. Тронул. Усомнил. Местами глупо. Но рекомендую. Мне понравилось). Он о любви.

@темы: кино

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

УЛЫБНУЛО.ОСВЕЖИЛО.

КИТАЙСКИЙ БАССЕЙН

клик...заныриваем?

@темы: прикол, жара

---

опачки)))

Фильм про тебя

Ваше имя Жанр фильма Драма Действие происходит В Германии Главный саундтрек фильма Оля и монстр-Сны деревьев Твоего парня сыграет Дженсен Эклз

все гадания на aeterna.ru

---

это ощущение, наполняющей пустоты
нет чувства границ и нет чувства безграничности
естественно..слишком естественно, чтобы понимать
эта невозможность и нежелание выразить словами свои чувства
всё это резонанс со Вселенной!..оказывается

@темы: мысли вслух, странное, жизнь, просветление

---

клетка 26

Печаль (дукха)

"Печаль — это термин, используемый для описания изменений в химических процессах организма, вызванных потерей чего-либо. Эта потеря и связанное с ней избыточное давление энергии создают в организме состояние подавленности. Печаль и радость представляют собой два полюса эмоционального континуума. Радость является состоянием расширения, обращенности к внешнему миру и возвышенных вибраций, тогда как печаль — состоянием сжатия, интроверсии и подавленных вибраций. В обоих случаях чувство времени пропадает и момент кажется вечностью.

В печали дыхание стеснено, кровь оттекает к внутренним органам, человек выглядит бледным. Напротив, радость открывает сердце, кровь свободно циркулирует, дыхание легкое, человек выглядит сияющим и полным жизненной силы.

Печаль — это покрывало, окутывающее игрока и затемняющее его взор. Ни один луч надежды или света не может проникнуть извне. И чем больше игрок пытается выбраться, тем сильнее он запутывается. Он чувствует себя слабым и беспомощным. Он мечется между интеллектом, предлагающим пути выхода, и чувствами, говорящими, что выхода нет. Все, что нужно сделать, —это встать, отбросив покрывало раз и навсегда. Там, на поверхности, —ясное чистое небо и свет, внутри же существует лишь замешательство и неразрешимые проблемы, созданные фантазией. Как ребенок, боящийся темноты, прячется под одеялом, так и игрок думает, что, стоит ему приоткрыться, как ужасы, поджидающие снаружи, тотчас поглотят его.

Печаль может быть временным состоянием, вызванным, например, гибелью ребенка или невинных жертв войны. Или же она может стать способом существования, постоянным дисбалансом биохимических процессов, созданным с помощью механизма подавления.

Если человек не хочет честно взглянуть на некоторые аспекты своей личности, происходит вытеснение. Это случается, когда честность к самому себе угрожает потерей самоотождествления, принятием чего-то, кажущегося неприемлемым. Подавление приводит к боли. Блокированная энергия должна как-то выразить себя, и это происходит через боль. В этом случае депрессия становится скорпионом, который жалит самого себя. Выход на поверхность того, что считается неприемлемым, приведет к боли и потере самоотождествления. Подавление также , приносит лишь боль, замешательство и потерю своего «я».

В садхане, то есть духовной дисциплине, подавленность может выражать осознание разделения между преданным и божеством. Третья чакра — это план отождествления. Ученик стремится к отождествлению с божеством. Повторяющиеся неудачи приносят печаль. Игрок осознает существование Божественного и старается реализовать его внутри собственной личности. Разделение же кажется непреодолимой пропастью. Он видит, как проблемы первой и второй чакр снова и снова поглощают его энергию. Он чувствует себя неспособным и недостойным намеченной цели.

И все же существует путь, дающий ему надежду. Это самоотверженное служение, представленное следующей клеткой игральной доски."

многое стало понятным...теперь.

@темы: игра, понимание, жизнь

---

мне сегодня особо страшно жить.
видимо, в самом деле, я подбираюсь к своему счастью.

@темы: мысли вслух, жизнь

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра